昨日から奥さんとストレッチを始めました。 時間にすると、20分程のものですが、これが結構身体に効く。 普段フットサルで鍛えているつもりなので、余裕と思っていたらかなりバテました。 インナーマッスルを鍛えるストレッチで、ＴＶでやっていたメニューだ…