ストレッチ

昨日から奥さんとストレッチを始めました。

時間にすると、20分程のものですが、これが結構身体に効く。

普段フットサルで鍛えているつもりなので、余裕と思っていたらかなりバテました。

インナーマッスルを鍛えるストレッチで、ＴＶでやっていたメニューだそうです。

これも身体の代謝をあげるため。

平熱をあげるため。

継続して頑張っていこうと思います。

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